Može li loš san uticati na vaš sluh?

Jedna trećina života osoba provodi u snu, san je obavezan u životu.Ljudi ne mogu živjeti bez sna. Kvalitet sna igra vitalnu ulogu u ljudskom zdravlju.Dobar san može nam pomoći da se osvježimo i oslobodimo umora.Nedostatak sna može dovesti do niza zdravstvenih problema, uključujući kratkotrajni i dugotrajni gubitak pamćenja, depresiju, visok krvni tlak, promjene raspoloženja i tako dalje.Osim toga, prema istraživanjima, uslovi spavanja mogu uticati i na sluh.Jedan od češćih problema je tinitus, a u teškim slučajevima može doći i do iznenadne gluvoće.Mnogi mladi pacijenti obično imaju period pretjeranog umora prije pojave tinitusa, kao što je neprekidan prekovremeni rad, dugotrajni boravak do kasno, vrijeme spavanja ne može se garantirati.Studija objavljena u Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine pokazala je da su neki pacijenti sa apnejom u snu također imali problema sa sluhom.

U prošlosti su nas popularne naučne informacije navele da općenito vjerujemo da se problemi sa sluhom uglavnom javljaju u starijoj grupi, ali problemi sa sluhom postaju sve mlađi.Prema podacima koje je objavila Svjetska zdravstvena organizacija, trenutno se oko 1,1 milijarda mladih ljudi (između 12 i 35 godina) u svijetu suočava s rizikom od nepovratnog gubitka sluha koji ima veze sa stresnim, brzim tempom. stilova života mladih.

Dakle, za vaš sluh:

1, Osigurajte adekvatan san, redovan odmor, rano odlazak u krevet i rano ustajanje, kada dođe do poremećaja spavanja, potrebno je blagovremeno liječenje.
2. Držite se podalje od buke, zaštitite svoj sluh, nosite zaštitnu opremu kada je buka prevelika ili na vrijeme napustite.
3. Naučite regulisati emocije, osloboditi se stresa i anksioznosti i preuzeti inicijativu da po potrebi potražite stručnu pomoć, kao što su psihološki savjetnici, psihijatri itd.
4. Održavajte dobre životne navike, prestanite pušiti i piti i nemojte pretjerano čistiti ušni kanal.
5. Koristite slušalice na odgovarajući način, nemojte nositi slušalice za spavanje.Slušanje muzike pri jačini od najviše 60% ne duže od 60 minuta.
6. Koristite lijekove razumno i sigurno, izbjegavajte uzimanje ototoksičnih lijekova greškom, pažljivo pročitajte upute za lijekove i slijedite savjet liječnika.